Minder tijd.
Meer effect.
Toestellen die zich instellen op jouw lichaam, een coach die meekijkt. Ontdek in twee minuten hoe sterk je vandaag bent.
Vrouw
4,6/5 uit 31.000+ reviews · 300+ clubs in België & Nederland
Gratis & vrijblijvend · geen account nodig
Je hoeft niks te kennen. Alleen te komen.
Bij een gewone fitness zoek je alles zelf uit. In een smart gym doet het toestel het rekenwerk en weet een coach wie je bent.
-
35 minuten
Twee keer per week. Met omkleden ben je binnen het uur weer buiten.
-
Het toestel stelt zich in
De weerstand past zich aan je kracht van vandaag aan, niet aan die van iemand anders.
-
Niks te onthouden
Geen schema's uitzoeken, geen gewichten raden. Het circuit herkent je bij elk bezoek.
-
Een coach kijkt mee
Elke beweging klopt, ook als je jaren niet gesport hebt.
-
Rustige, gecontroleerde beweging
Ook met rug- of knieklachten kan het meestal. Twijfel je, overleg dan eerst met je arts.
-
Geen drukke zaal
Geen losse gewichten, geen gedoe. Wel een vaste plek en een vast moment.
Van twee minuten thuis naar je eerste ronde in de club.
Je begint thuis, op je eigen tempo. Pas als je wil, kom je langs in een club bij jou in de buurt.
-
01.Doe de Kracht Score.
Zes korte vragen over hoe je lichaam vandaag aanvoelt. Na twee minuten zie je je score en wat die voor jou betekent.
Doe de Kracht Score -
02.Boek een gratis kennismaking.
Je ziet meteen de club die het dichtst bij jou ligt. Je kiest zelf een moment en je zit nergens aan vast.
Begin met de Kracht Score -
03.Krachtmeting met een coach.
In de club meet een coach je kracht op de toestellen en stelt alles in op jouw lichaam. Je doet een eerste ronde en beslist daarna zelf.
Begin met de Kracht Score
Klikt het? Dan train je twee keer per week 35 minuten, met een coach die je kent.
Waarom dit werkt, ook als je laat begint.
Wie zonder rustpauzes van oefening naar oefening gaat, halveert de trainingstijd en houdt hetzelfde trainingsvolume.
Iversen e.a., Sports Medicine, 2021Krachttraining met extra nadruk op de remfase gaf bij oudere volwassenen meer kracht dan gewone krachttraining.
Chaabene e.a., meta-analyse van 11 studies, Ageing Research Reviews, 2026Het is nooit te laat: leeftijd voorspelt niet hoe goed je reageert op krachttraining.
Isenmann e.a., meta-analyse 2026Losse gewichten werken ook, alleen ben je daar langer mee bezig en moet je alles zelf instellen en opvolgen.
Voor mensen die het al geprobeerd hebben. En voor wie nog nooit begon.
Geen drukke zaal, geen losse gewichten. Wel een vaste plek, een vast moment en iemand die je naam kent.
Vrouwen vanaf 40
Je bent sneller moe, je lichaam verandert terwijl je hetzelfde eet en herstellen duurt langer. Dat is niet gewoon de leeftijd. Je spieren krijgen te weinig prikkel, en dat kan je omdraaien.
Doe de Kracht Score voor vrouwen
Mannen vanaf 40
Geen fut meer na het werk, stijf bij het opstaan, hijgen op de trap. Je hoeft niks uit te zoeken: gaan zitten, beginnen, en het toestel stelt zich in op jou.
Doe de Kracht Score voor mannen300+ clubs. Eén ervan is bij jou om de hoek.
Typ je postcode en zie meteen welke clubs in je buurt met Milon, EGYM of Technogym werken. Een kennismaking is gratis.
Eerlijke stukken over je lichaam na je veertigste.
Wat mensen ons eerst vragen.
Moet ik al fit zijn om te starten?
Nee. Het circuit stelt zich in op jouw kracht van vandaag, niet op die van iemand anders. Veel leden zijn jaren niet in een sportzaal geweest.
Wat kost een kennismaking?
Niets. Je eerste bezoek is gratis en vrijblijvend. Je doet een korte krachtmeting en een echte ronde op het circuit.
Ik heb rug- of knieklachten. Kan dat?
Meestal wel, en vaak is dat net de reden om te komen. De toestellen bewegen gecontroleerd en de coach past de instelling aan op jouw situatie. Twijfel je, overleg dan eerst met je arts.
Hoeveel tijd kost het per week?
Twee keer 35 minuten. Met omkleden ben je binnen het uur weer buiten.
Wat is het verschil met een gewone fitness?
Bij een gewone fitness moet je zelf weten wat je doet. Hier stelt het toestel de weerstand in en kijkt een coach mee. Je hoeft niks te onthouden.